懷孕初期feel so great
採訪撰文／鄭曉薇
採訪諮詢／萬芳醫院婦產科主治醫師 仇思源
參考資料／《準媽媽關心的孕期話題》婦幼出版社
《我要當媽媽了》世茂出版社
本文詳細介紹懷孕初期症狀及不適，並教導新手媽咪輕鬆解決懷孕初期的各種狀況。
Part One 初期的症狀及不適處理
【症狀1：孕吐】
原因：
在孕媽咪懷孕的初期，大約是第6周的時候，會陸續出現噁心、嘔吐的情形，這與絨毛膜激素有關聯性。
有些孕媽咪會因為體質的關係，對於體內因懷孕而產生的絨毛膜激素呈現敏感的現象，因此有孕吐(俗稱害喜)的反應。所幸絨毛膜激素的分泌作用，會在大約孕期的第12週停止倍數成長，而孕媽咪也會在此時之後，不再有嚴重的噁心、嘔吐情形，大約是在孕期的中期之後。
醫療建議：
服用高劑量的維它命B6可緩解害喜症狀。維它命B6安全性高，即使過量也可以被身體自然的排除代謝掉，不會影響胎兒的健康。
可喝含電解質飲料，不過，必須注意的是，流質的東西在經過腸胃的吸收消化功能下，可能會造成孕吐更厲害的反效果。
孕媽咪若是真的吐得很厲害時，建議到醫院做尿液的檢查，若是有出現「銅體」的反應，那就是屬於病態的過度燃燒母體脂肪，需要立即用點滴補充電解質，以免造成身體損害。
另外，醫師不建議孕媽咪服用「止吐藥」，因為大部份的止吐藥內含的成份，雖然能抑制腦下垂體的嘔吐中樞，但也容易造成孕婦服用後感到頭暈目眩，並且影響神經功能。
若是因為嚴重的厭食、噁心、嘔吐，使得孕婦攝取不到足?的營養，加上隨著胎兒的長大，需要的營養越來越多，孕婦若因害喜而伴隨有?水和酸中毒，會直接威脅孕婦和胎兒的生命，建議要診醫治。
舒緩祕訣：
1. 睡前2小時切勿食用白開水以外的飲食。
2. 避免煙、酒、巧克力以及過於油膩等刺激物。
3. 餅餅、烤麵包等高纖食品及蘇打餅類的鹼性食物可減低孕吐的不適。
4. 補充水份，可避免脫水。
5. 香蕉及運動飲料可補充體內電解質。
6. 保持室內空氣清新，避免吸食到油煙、二手煙、氣油味。
7. 適時補充維他命B6。
【症狀2：偏食及胃灼熱】
原因：
◎妳是PICA一族嗎？
胃口不佳或者是因懷孕荷爾蒙的改變影響，導致對食物喜好有所改變的孕婦，都是屬於PICA一族，所謂的PICA，特別指的就是孕媽咪因為懷孕之後，而偏食某種食物或者胃口改變的現象。
比如說，平常吃不慣酸性食物的媽咪，可能會在孕期特別愛吃酸，像是酸梅、烏醋等；又或者，以前最喜歡的夜市小吃，如蚵仔煎、肉飯、魷魚?等，卻在懷孕之後，突然覺得這些食物非常油膩，看了就有反胃感，對這類東西完全提不起食欲；又有的孕媽咪在孕前幾乎不吃蔬菜水果，懷孕後卻非常喜愛蔬菜水果，得在看到冰箱內滿滿的水果，才會感到食欲大開呢。
目前醫學上沒有實質的證據可以證明，為何女性會在懷孕後，改變飲食的胃口以及習慣，比較可能的原因，就是荷爾蒙的影響。
◎胃酸灼熱
在胃口上的問題，還包括會感覺到胃酸過多、胃部有灼熱感，這可能是因為妊娠時荷爾蒙的變化，使胃賁門鬆弛、胃排空減緩，所以胃酸容易逆流，造成灼熱感。
醫療建議：
儘管飲食的改變是個人的喜好問題，以不影響到母體的營養吸收即可。但是醫師要提醒的是，孕期0到第12週的孕媽咪，最好還是不要吃過多的甜食，以免增加體重，卻沒有吸收到多少營養成份。
還有，像是口味過重的飲食方式，也不建議，清淡的飲食才能控制體重，避免水腫，也能預防懷孕後期的妊娠高血壓。
有些孕吐嚴重的孕媽咪，在飲食上的選擇會變得比較少，可以吃的東西也不多，建議可以買一些蘇打餅乾，在任何場所、感覺到飢餓時，都可以應需要補充一下營養，填飽肚子。有孕吐的孕媽咪，在挑選食物上，也不要喝太多流質的食物，以免更容易誘引嘔吐的感覺。
至於胃酸過多有灼熱感的問題，要儘量避免碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物，夜晚睡覺時，可將枕頭墊高，必要時可服用制酸劑中和胃酸，但要在醫師的指示下才可適量服用。
舒緩祕訣：
1、 切勿偏食，儘量完整攝取營養素。
2、 烹煮時要注意，不宜過鹹、過辣、過酸，這樣會刺激胃酸分泌，導致腸胃不適。
3、 食材要選用新鮮的蔬果、無污染的肉類食用，確保健康。
4、 零食類的吃食要控制，不宜過份食用。
5、 胃痛時，不宜隨意服用胃藥，最好先與婦產科醫師確認。
醫師小提醒：孕期吃太多？注意保健牙齒！
齲齒與牙周病是國人最常見的口腔疾病，許多婦女在懷孕或生產後才發現病情變得嚴重許多。牙科醫師表示，孕婦的口腔衛生狀況普遍不理想，原因就是無時無刻的嘴饞、不忌口，加上愛吃酸甜食品，卻無法隨吃隨刷，才會導致牙菌的滋生。建議孕婦用過餐或吃過零食之後，都要記得做刷牙的動作，有任何牙齒問題，都要儘早請牙醫師看診。
【症狀3：頻尿】
【症狀4：陰道出血】
【症狀5：暈眩】
【症狀6：嗜睡】
【症狀7：緊張、壓力大、情緒低落】
Part Two 懷孕初期最重要的三件事，妳做了嗎？
【第一件事：首次產前檢查】
孕媽咪進行首次的產前檢查，項目包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎血壓、量体重、聽心肺功能、婦科檢查及化驗小便、肝功能等，並以超音波確認胚胎著床的狀態。
【第二件事：孕期保健卡的領取】
在醫生確定孕婦懷孕後，孕媽咪應立即領取「孕婦健保手冊」，並且在醫生的指示下，如期進行產前檢查，並且可以將孕期保健有關的事情紀錄下來，以供醫師看診時參考，以安然度過妊娠期。
【第三件事：測算預產期】
妊娠通常有280天，約9個多月。一旦確認孕媽咪的妊娠現象，醫師便可以預測孩子出生的時間，這在醫學上稱為「預產期」。
計算預產期，只需在末次月經第一天加上9個月又7天即可。若是孕婦的月經周期不太規則，或者不太確定末次月經的日期，可在妊娠早期時由醫師藉由檢查來推算。
採訪撰文／鄭曉薇
採訪諮詢／萬芳醫院婦產科主治醫師 仇思源
參考資料／《準媽媽關心的孕期話題》婦幼出版社
《我要當媽媽了》世茂出版社
本文詳細介紹懷孕初期症狀及不適，並教導新手媽咪輕鬆解決懷孕初期的各種狀況。
Part One 初期的症狀及不適處理
【症狀1：孕吐】
原因：
在孕媽咪懷孕的初期，大約是第6周的時候，會陸續出現噁心、嘔吐的情形，這與絨毛膜激素有關聯性。
有些孕媽咪會因為體質的關係，對於體內因懷孕而產生的絨毛膜激素呈現敏感的現象，因此有孕吐(俗稱害喜)的反應。所幸絨毛膜激素的分泌作用，會在大約孕期的第12週停止倍數成長，而孕媽咪也會在此時之後，不再有嚴重的噁心、嘔吐情形，大約是在孕期的中期之後。
醫療建議：
服用高劑量的維它命B6可緩解害喜症狀。維它命B6安全性高，即使過量也可以被身體自然的排除代謝掉，不會影響胎兒的健康。
可喝含電解質飲料，不過，必須注意的是，流質的東西在經過腸胃的吸收消化功能下，可能會造成孕吐更厲害的反效果。
孕媽咪若是真的吐得很厲害時，建議到醫院做尿液的檢查，若是有出現「銅體」的反應，那就是屬於病態的過度燃燒母體脂肪，需要立即用點滴補充電解質，以免造成身體損害。
另外，醫師不建議孕媽咪服用「止吐藥」，因為大部份的止吐藥內含的成份，雖然能抑制腦下垂體的嘔吐中樞，但也容易造成孕婦服用後感到頭暈目眩，並且影響神經功能。
若是因為嚴重的厭食、噁心、嘔吐，使得孕婦攝取不到足?的營養，加上隨著胎兒的長大，需要的營養越來越多，孕婦若因害喜而伴隨有?水和酸中毒，會直接威脅孕婦和胎兒的生命，建議要診醫治。
舒緩祕訣：
1. 睡前2小時切勿食用白開水以外的飲食。
2. 避免煙、酒、巧克力以及過於油膩等刺激物。
3. 餅餅、烤麵包等高纖食品及蘇打餅類的鹼性食物可減低孕吐的不適。
4. 補充水份，可避免脫水。
5. 香蕉及運動飲料可補充體內電解質。
6. 保持室內空氣清新，避免吸食到油煙、二手煙、氣油味。
7. 適時補充維他命B6。
【症狀2：偏食及胃灼熱】
原因：
◎妳是PICA一族嗎？
胃口不佳或者是因懷孕荷爾蒙的改變影響，導致對食物喜好有所改變的孕婦，都是屬於PICA一族，所謂的PICA，特別指的就是孕媽咪因為懷孕之後，而偏食某種食物或者胃口改變的現象。
比如說，平常吃不慣酸性食物的媽咪，可能會在孕期特別愛吃酸，像是酸梅、烏醋等；又或者，以前最喜歡的夜市小吃，如蚵仔煎、肉飯、魷魚?等，卻在懷孕之後，突然覺得這些食物非常油膩，看了就有反胃感，對這類東西完全提不起食欲；又有的孕媽咪在孕前幾乎不吃蔬菜水果，懷孕後卻非常喜愛蔬菜水果，得在看到冰箱內滿滿的水果，才會感到食欲大開呢。
目前醫學上沒有實質的證據可以證明，為何女性會在懷孕後，改變飲食的胃口以及習慣，比較可能的原因，就是荷爾蒙的影響。
◎胃酸灼熱
在胃口上的問題，還包括會感覺到胃酸過多、胃部有灼熱感，這可能是因為妊娠時荷爾蒙的變化，使胃賁門鬆弛、胃排空減緩，所以胃酸容易逆流，造成灼熱感。
醫療建議：
儘管飲食的改變是個人的喜好問題，以不影響到母體的營養吸收即可。但是醫師要提醒的是，孕期0到第12週的孕媽咪，最好還是不要吃過多的甜食，以免增加體重，卻沒有吸收到多少營養成份。
還有，像是口味過重的飲食方式，也不建議，清淡的飲食才能控制體重，避免水腫，也能預防懷孕後期的妊娠高血壓。
有些孕吐嚴重的孕媽咪，在飲食上的選擇會變得比較少，可以吃的東西也不多，建議可以買一些蘇打餅乾，在任何場所、感覺到飢餓時，都可以應需要補充一下營養，填飽肚子。有孕吐的孕媽咪，在挑選食物上，也不要喝太多流質的食物，以免更容易誘引嘔吐的感覺。
至於胃酸過多有灼熱感的問題，要儘量避免碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物，夜晚睡覺時，可將枕頭墊高，必要時可服用制酸劑中和胃酸，但要在醫師的指示下才可適量服用。
舒緩祕訣：
1、 切勿偏食，儘量完整攝取營養素。
2、 烹煮時要注意，不宜過鹹、過辣、過酸，這樣會刺激胃酸分泌，導致腸胃不適。
3、 食材要選用新鮮的蔬果、無污染的肉類食用，確保健康。
4、 零食類的吃食要控制，不宜過份食用。
5、 胃痛時，不宜隨意服用胃藥，最好先與婦產科醫師確認。
醫師小提醒：孕期吃太多？注意保健牙齒！
齲齒與牙周病是國人最常見的口腔疾病，許多婦女在懷孕或生產後才發現病情變得嚴重許多。牙科醫師表示，孕婦的口腔衛生狀況普遍不理想，原因就是無時無刻的嘴饞、不忌口，加上愛吃酸甜食品，卻無法隨吃隨刷，才會導致牙菌的滋生。建議孕婦用過餐或吃過零食之後，都要記得做刷牙的動作，有任何牙齒問題，都要儘早請牙醫師看診。
【症狀3：頻尿】
【症狀4：陰道出血】
【症狀5：暈眩】
【症狀6：嗜睡】
【症狀7：緊張、壓力大、情緒低落】
Part Two 懷孕初期最重要的三件事，妳做了嗎？
【第一件事：首次產前檢查】
孕媽咪進行首次的產前檢查，項目包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎血壓、量体重、聽心肺功能、婦科檢查及化驗小便、肝功能等，並以超音波確認胚胎著床的狀態。
【第二件事：孕期保健卡的領取】
在醫生確定孕婦懷孕後，孕媽咪應立即領取「孕婦健保手冊」，並且在醫生的指示下，如期進行產前檢查，並且可以將孕期保健有關的事情紀錄下來，以供醫師看診時參考，以安然度過妊娠期。
【第三件事：測算預產期】
妊娠通常有280天，約9個多月。一旦確認孕媽咪的妊娠現象，醫師便可以預測孩子出生的時間，這在醫學上稱為「預產期」。
計算預產期，只需在末次月經第一天加上9個月又7天即可。若是孕婦的月經周期不太規則，或者不太確定末次月經的日期，可在妊娠早期時由醫師藉由檢查來推算。
（詳文請見2006年一月號媽咪寶貝雜誌）
轉貼自:http://www.baby-life.com.tw/mamibaby.com.tw/2006/01/link-2.htm
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